加工に頼らず自撮りで可愛く写る方法
こんにちは、なつです！
今回は、
加工に頼らず自撮りで可愛く写る方法
をお伝えします。
もし、あなたが、
「自撮りがうまくできなくて
いつも加工ばっかりしてしまう・・・」
「写真の写りが悪くていつも可愛く写れない・・・」
このようなことで悩んでいたら、
ぜひ最後まで読んでみてください！
堂々と自撮りで
可愛くきれいに撮れる方法
をお伝えします！
わたし自身、
写真の写りが悪くて、
自撮りをしても視線が違う方向に向いていたり、
目をつむっていたり・・・
ときれいに写真に写ることができませんでした。
そのため、
加工して誤魔化そうとしましたが、
なぜかいまいち可愛くみえない・・・
しかし、実は
写真に可愛く写るコツを知っていれば、
再び加工をしなくても可愛く撮れるのです。
その方法とは、
１ カメラの位置をしっかり把握
２ 自然体で撮る
３ 顔の角度を変える
この３つです。
１ カメラの位置をしっかり把握
スマホで自撮りする場合、
ほとんど内カメラを使いますよね。
内カメラで写真を撮るとき、
画面のほうを見ていませんか？
画面のほうを見て撮ってしまうと、
カメラと視線がずれててしまいます。
そうすると、
後で見返したときに
視線が変な方向を向いていて、
不自然に感じてしまうのです。
わたしも、
みんなで自撮りを撮るとき、
画面のほうばかり見ていて、
後で見返したときに
「あれ、なんか視線ずれている・・・」と
毎回なっていましたが、
カメラを意識してみるようになった結果、
視線が正面を向いて写れるようになりました。
２ 自然体で撮る
緊張して強張った顔と、
自然とこぼれた笑顔では、
どちらが可愛いと思いますか？
とうぜん、
自然とこぼれた笑顔ですよね。
プリクラなどを撮るとき、
ポーズをばっちり決めて撮った写真より、
友達とふざけててポーズが決まらないなかで
撮った写真のほうが、
素敵な一枚になっていたりします。
なので、自撮りも
変に身構えずに自然体でいるたほうが、
可愛く写れます。
３ 顔の角度を変える
「あごを引いて顔に手をあてると小顔にみえる」
という小顔ポーズがありますよね。
しかし、
顔の角度によっては
あごが異常に細く見えてしまって
顔のバランスが崩れ、
「小顔にはなっているけど、
なんか不気味・・・」
となってしまいます。
そのため、
写る顔の向きや角度に気をつければ、
小顔できれいな肌にみえるように撮れます。
「そうは言ってもよく分からないよ・・・」
と思うかもしれませんが、
過去の写真と比べてみれば
自然と自分が可愛くみえる状態が分かります。
なので、
１ カメラの位置をしっかり把握
２ 自然体で撮る
３ 顔の角度を変える
この３つを意識しながら、
何度も自撮りをしていけばいくほど、
可愛さが増してくるはずです。
この機会にぜひ試してみてください！
おでこのかゆみを簡単になおす方法
こんにちは、なつです！
今回は、
おでこのかゆみを簡単になおす方法
をお伝えします。
もし、あなたが、
「おでこが痒くてつい搔いてしまうけど、
よけいにおでこが荒れちゃう・・・」
「おでこにばかりニキビが増えちゃう・・・」
このようなことで悩んでいたら、
ぜひ最後まで読んでみてください！
おでこの痒みやニキビをなおし、
構え紙で隠れた自信のある肌もきれいにする方法
をお伝えします！
そもそも、
なぜおでこだけが痒くなってしまうのでしょう？
わたし自身、
おでこがいちばん荒れやすくて、
「前髪で隠れているから大丈夫」と高をくくっていると、
ニキビがひどくなって痒くなる・・・
という悩みをかかえていました。
しかも、
おでこにできたニキビは、
ひとつできると、湿疹のように広がって
なかなかなおらず、
ただ痒みを我慢しなければいけません。
実は、
おでこは、顔のなかでも皮脂分泌が多く出る場所であり、
前髪についた汚れがおでこにもついてしまうので、
細菌が繁殖しやすくなったり、
ニキビができやすくなります。
そのため、
汚れがたまっていたり、
乾燥している状態で刺激が与えられると
おでこが痒くなってしまうのです。
逆に言ってしまえば、
１ 汚れをしっかりと落とす
２ 保湿をしっかりする
これを意識すれば、
おでこの痒みはなおります。
１ 汚れをしっかりと落とす
おでこは、
前髪についた汚れもたまっていきます。
そのため、
おでこをしっかり洗顔するだけでなく、
前髪もきちんとシャンプーで洗い流し、
昼間はくしで定期的に前髪をとかして汚れを落とすことで、
おでこを清潔に保つことができます。
わたしは、
日中に前髪をくしでとかすようにした結果、
おでこの痒みもなくなり、
さらに皮脂の過剰分泌もおさまりました。
そのため、
「昼間、くしで髪をとかしてないよ・・・」
というひとは、くしで髪をとかすだけで
肌荒れは激的に改善します。
２ 保湿をしっかりする
おでこ以外でも、
肌の細胞は保湿をすることで
刺激から守るバリア機能を高め、
皮脂の分泌をおさえる仕組みをつくってくれます。
たとえしっかり保湿をしていても、
「おでこが痒い・・・」と掻いてしまうと、
おでこに刺激が与えられて
肌のバリア機能が低下し、
肌を守ろうと皮脂が過剰に分泌してしまうことで
さらに皮脂で痒くなってしまう・・・
と悪循環を引き起こしてしまうので、
痒くても掻かずに、
おでこに刺激を与えないことを意識してみてください。
わたしも、
痒いものができると我慢できずについ掻いてしまいますが、
「刺激をあたえたら余計に痒くなってしまうから・・・」
と搔かないようにしたら、
そのぶん肌荒れがはやくなおりました。
１ くしで汚れを定期的に落とす
２ 保湿をしっかりして、刺激を与えない
この２つをしっかり守れば、
おでこのニキビはなおるため、
痒みも自然とおさまります。
この機会にぜひ試してみてください！
甘い食べ物を食べながら美肌を目指す方法
こんにちは、なつです！
今回は、
甘い食べ物を食べながら美肌を目指す方法
をお伝えします。
「甘い食べ物って、ニキビが増える原因でしょ？」
と思うかもしれません。
実際に、糖分の取りすぎは、
肌荒れやニキビの原因となってしまいます。
しかし、
チョコとか甘いものって、
ついつい食べたくなりますよね。
わたしも、
ダメだと分かっているけど
甘いものをつい食べ過ぎてしまい、
ニキビが増えては後悔する・・・
ということを繰り返していました。
しかし、
ある甘いものを食べるようになって、
ニキビが減って肌がきれいになり、
甘いものを気にせず食べれるようになりました。
実は、
食べると肌がきれいになる甘いものがあるのです。
それは、ドライフルーツです。
ドライフルーツは、
栄養価が高く、ビタミンや鉄分などが豊富に含まれているため、
美肌効果だけでなく、
貧血予防やダイエットにも効果があります。
さらに、
果物の糖分も含まれており、
甘いので糖分をとりながら美肌を目指すことができるのです。
わたし自身、
貧血でドライフルーツを食べ始めたのですが、
毎日食べたおかげで
貧血もおさまり、肌も赤みやニキビが減りました。
「そうは言っても、ドライフルーツっていっぱいあるし・・・」
と思うかもしれません。
ドライフルーツは、
フルーツの種類によって含まれる成分は異なります。
今回は、
私がおすすめするドライフルーツを３つ紹介します。
・レーズン
レーズンには、カルシウム・鉄分
などが含まれており、
カルシウムには、
肌の水分量を保ったり、たるみをふせいでくれる働きが、
鉄分には、
コラーゲンの生成を手伝ってくれたり、
エネルギーを運んで老化を防いでくれる働きがあります。
そのため、
レーズンを食べることで
ハリのある肌を手に入れることができます。
・パイナップル
パイナップルには、ビタミンＢ・ビタミンＣ
などが含まれており、
ビタミンＢには、
疲労回復や皮脂のバランスを整えてくれる働きが、
ビタミンＣには、
肌のシミやシワをなおし、紫外線の刺激から肌を守ってくれる働きがあります。
そのため、
パイナップルを食べることで
刺激を受けても皮脂のバランスが崩れることなく
きれいな肌でいることができます。
・イチジク
イチジクは、食物繊維・カリウム
などが含まれており、
食物繊維には
腸内環境を整え、代謝を良くしてくれる働きが、
カリウムには
血行を良くしてニキビや肌荒れを防いでくれる働きがあります。
そのため、
イチジクを食べることで
代謝がよくなり、むくみやニキビを改善することができます。
「それなら生の果物でいいんじゃない？」
そう思うかもしれません。
もちろん、生の果物でも美肌効果はありますが、
生の果物だと傷みやすく、食べるとからだが冷えてしまいますが、
ドライフルーツだと長期間保存できますし、
乾燥しているので、食べてもからだが冷えることはありません。
さらに、ドライフルーツは
ヨーグルトに混ぜたりパンにのせて食べたりと、
様々な料理にも使えるので、
飽きることなく食べることができます。
ちょっと小腹がすいた時に、
チョコやスナック菓子のかわりに
ドライフルーツを食べるだけで
肌荒れを防ぎ、美肌を手に入れられます。
この機会にぜひ試してみてください！
マスクをしても肌が荒れない方法
こんにちは、なつです！
今回は、
マスクをしても肌が荒れない方法
をお伝えします。
もし、あなたが、
「マスクすると肌が赤くなって荒れちゃう・・・」
「マスクつけると肌がかゆくなるし、ニキビが増える・・・」
このようなことで悩んでいたら、
ぜひ最後まで読んでみてください！
マスクを外したときに
きれいな肌をみせられる方法
をお伝えします！
マスクは、
ほぼ毎日、長時間つけるものなので、
マスクをつけるたびに肌が荒れるのは
かなりつらいですよね。
わたし自身、
マスクをつけると
肌がかゆくなってしまい、
ニキビが増えて赤くなる・・・
という悩みがありました。
そもそも、
どうしてマスクをすると肌が荒れてしまうのでしょうか？
マスクをすることで肌が荒れてしまう原因は、３つあります。
１ 乾燥
２ 蒸れ
３ 摩擦
１ 乾燥
マスクをすると、呼気によって
マスクの中の水分が増えて蒸れるイメージがありますよね。
しかし、実際は
マスク内が蒸れることで
肌にある必要な水分もいっしょに蒸発してしまいます。
そうすると、
肌に必要な水分が失われ、
肌が乾燥してしまうのです。
２ 蒸れ
マスク内が汗や呼気で蒸れると、
湿度が高くなって
雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。
そうすると、
増殖した雑菌が肌を刺激し、
肌荒れの原因となってしまいます。
３ 摩擦
大きさの合わないマスクを使っていると、
マスクが肌にこすれて、
肌がかゆくなったり、かぶれてしまったりしてしまいます。
「それじゃ、どうすれば肌が荒れなくなるの？」
と思うかもしれませんが、
マスクしていても、肌荒れを防ぐ方法
は３つあります。
１ 保湿をしっかりする
２ こまめに顔の汚れをふきとる
３ 肌に優しい素材のマスクを使う
１ 保湿をしっかりする
マスクによる刺激で、肌は荒れてしまいますが、
保湿をすることで、
肌のバリア機能が高くなり
マスクの刺激から肌荒れを防いでくれます。
２ こまめに顔をふく
こまめにマスクをはずし、
顔をふくことで、
肌を清潔な状態に保つことができます。
わたし自身、
コロナでマスクをするようになってから、
肌が赤くなったり、ニキビが増えてかゆくなったり・・・
と肌が荒れてしまいましたが、
こまめにマスクを変えたり
顔をふきとるようになってからは、
かゆみもおさまり、肌荒れがなくなったばかりか
皮脂の過剰分泌もおさえられるので、
肌の状態が一気によくなりました。
３ 肌に優しい素材のマスクを使う
自分に合わない大きさのマスクを使うと、
マスクがずれて肌がこすれ、
肌荒れが起きてしまいます。
そのため、
不織布やコットン生地のマスクを使う、
立体マスクを使うなど、
できるだけ肌に優しいマスクを使うと
肌荒れを防ぐことができます。
マスクを長時間つけていても、
１ 保湿をしっかりする
２ こまめに顔の汚れをふきとる
３ 肌に優しい素材のマスクを使う
この３つを意識すれば、
肌のかゆみはなくなり、肌荒れを防ぐことができます。
この機会にぜひ試してみてください！
花粉の季節でも肌が荒れずにきれいな肌を保つ方法
こんにちは、なつです！
今回は、
花粉の季節でも肌が荒れずにきれいな肌を保つ方法
をお伝えします。
もし、あなたが、
「花粉の季節になると、一気にニキビが増えちゃう・・・」
「花粉の季節で肌が荒れてかゆくなるし、
鼻はムズムズするしつらい・・・」
このようなことで悩んでいたら、
ぜひ最後まで読んでみてください！
花粉の季節でも、
肌が荒れることなく快適に過ごせる方法
をお伝えします！
そもそも、
花粉症になってしまうと、
春や秋はつらい季節になってしまいますよね。
わたし自身、
毎年花粉の季節になると、
ポケットティッシュでは足りずに
箱ティッシュを持ち歩くほどの花粉症で、
肌もかゆくなって
ニキビがいつもの倍以上に増えてしまい、
からだも怠くなってしまう・・・
と様々な症状が出てしまい、
毎年春と秋は憂うつの季節でした。
花粉症にとって、
花粉の季節に外出するのはつらい。
でも、
桜がきれいな春と、紅葉がきれいな秋の季節。
外出できずに
季節の変化を楽しめないのって、
もったいないと思いませんか？
「そんなこといっても、花粉症は不可抵力だし・・・」
そう思うかもしれませんが、
花粉の季節でも、肌が荒れることなく
季節の変化を思いっきり楽しめるようになる方法
はあります。
それが今からお伝えする、３つの方法です。
１ 耳鼻科で、自分に合う抗アレルギー薬を処方してもらう
２ 汚れをしっかりと落として、保湿をする
３ 亜鉛をとる
１ 耳鼻科で、自分に合う抗アレルギー薬を処方してもらう
花粉症はアレルギー反応なので、
おさえるためには抗アレルギー薬を飲むのがいちばん有効
です。
しかし薬というのは、
何度も同じものを飲んでいると
耐性ができ、薬の効き目が悪くなってしまいます。
わたし自身、
何年も同じ抗アレルギー薬を飲んでいたせいで
効き目が悪くなってしまいましたが、
耳鼻科で薬を変えてもらった途端に
鼻水や肌荒れがおさまりました。
「いやでも、肌が少し荒れるぐらいだし・・・」
と思っても、
ほうっておくとアレルギー反応はだんだん強くなっていき
肌が荒れてしまうので、
気になったらアレルギー検査をしてみることをおすすめします。
アレルギー検査をすることで、
自分がどの植物に対して
アレルギー反応が出てしまうか、
どの時期がいちばんアレルギー反応が出やすいのか、
などが分かります。
そうすると、
事前に対策することもできるので、
自分はなんの花粉に対してアレルギー反応が出ているのか
知っておくと便利です。
２ 汚れをしっかりと落として、保湿をする
外に出ると、
どうしても肌に汚れがついてしまいます。
家に帰ったら、すぐ
手洗いうがいをして汚れを落としますよね。
手洗いうがいをすることで、
手や口の中に入り込んだ汚れやウイルスを落とします。
顔も、手や口と同じです。
家に帰ったら、
できるだけすぐに顔についた汚れを落とすことで、
肌荒れをおさえることができます。
そして、
ただ汚れを落とすだけでなく、
保湿をすることで
肌のバリア機能を高め、
アレルギーの刺激から守る働きをしてくれます。
３ 亜鉛をとる
亜鉛には、
血液の中にある白血球を増やし、
免疫力を高めてくれる働きがあります。
そのため、
亜鉛をとることで
アレルギー物質から守るための免疫力を高めることができます。
亜鉛が多く含まれいる食品は、
・牡蠣
・豚肉
・かぼちゃ
などです。
サプリで亜鉛をとるという方法もありますが、
わたし自身
亜鉛をとるように意識しただけで、
毎年花粉の時期に訪れていた、
からだの怠さが全く感じなくなりました。
このように、
亜鉛をとることで
肌荒れ以外にも効果はあります。
１ 耳鼻科で、自分に合う抗アレルギー薬を処方してもらう
２ 汚れをしっかりと落として、保湿をする
３ 亜鉛をとる
この３つを意識すれば、
花粉の季節がきても憂うつにならず、
外出しても肌もきれいなままで過ごすことができます。
この機会にぜひ試してみてください！
目元のクマを簡単になおして健康的な肌を手に入れる方法
こんにちは、なつです！
今回は、
目元のクマを簡単になおして健康的な肌を手に入れる方法
をお伝えします。
もし、あなたが、
「目元の血色が悪すぎて、
メイクすると不気味になってしまう・・・」
「マッサージしてもクマがなおらない・・・」
このようなことで悩んでいたら、
ぜひ最後まで読んでみてください！
簡単にクマがなおって、
血色のいい、きれいな肌になれる方法
をお伝えします！
わたし自身、
目元の血色が悪く、メイクすると
目の周りが青アザのようになってしまい、
顔全体が顔色悪くみえてしまうことがありました。
まいにち、目の周りのマッサージをしても、
なかなかクマはなおらず・・・
クマというのは、
なおらないものかと悩んでいました。
しかし、
クマというのは、
できる原因や種類を知っていれば、
クマをなおして血色のいいきれいな肌にすることができます。
クマの種類は３つあります。
１ 青クマ
冷え性や疲れがたまっていると、
血行が悪くなり、
目元を通る血液が青黒く透けて見えてしまう状態
が青クマです。
２ 黑クマ
肌にハリがなく、
シワやたるみができて、
陰のように見えてしまうのが黑クマです。
３ 茶クマ
目をこすりすぎて色素沈着が起きたり、
紫外線によるダメージでシミができてしまうことで、
肌がくすんでいるようにみえるのが茶クマです。
「でも自分のクマが
どれに当てはまるのかわからない・・・」
そう思うかもしれません。
この３種類のクマの見分け方は、ちゃんとあります。
１ 青クマ
「自分は冷え性で、運動も全くしない！」
「目じりを引っぱれば、ちょっとクマがなくなったかも・・・」
というひとは、青クマです。
２ 黑クマ
「目元だけでなく、肌全体がちょっとたるんでハリがない・・・」
「上を向いたら、クマが少しだけましになったかも・・・」
というひとは、黑クマです。
３ 茶クマ
「目をよくこすったり搔いてしまう・・・」
「日焼け止めとかよく塗りわすれちゃう・・・」
というひとは、茶クマです。
目元はとてもデリケートなので、
原因がひとつだと限りません。
そして、
クマの原因や種類にあった対処法をしないと、
かえってクマがひどくなる可能性があります。
「それじゃ、どうやってクマをなおせばいいの？」
これから、クマの種類別になおす方法をお伝えします。
１ 青クマ
青クマは、血行が悪いために起きてしまいます、
そのため、
血行を良くすれば
青クマはすぐになおります。
血行を良くするには、
目元をあたためたり、定期的に目を休ませることが
重要です。
さらに、
目の乾燥も疲労の原因になるので、
定期的に目薬をすることをおすすめします。
２ 黑クマ
黑クマは、保湿がたりず、
肌全体の元気がないために起きてしまいます。
そのため、
できるだけ刺激を避けたり、
目元をとくに保湿するように気をつけること
が重要です。
とくに、
保湿というのは
血行がいいほど保湿がキープされるので、
「どれだけ保湿してもすぐ乾燥しちゃう・・・」
というひとは、
目元の血行がよくなるように
目をあたためたり、定期的に休ませるようにしましょう。
３ 茶クマ
茶クマは、目の周りを触りすぎて
色素沈着を起こしてしまい、
シミのようになった状態のクマです。
そのため、
できるだけ目元に刺激を与えないこと
が重要です。
目がかゆかったら目薬をする、
日焼け止めを定期的に塗って刺激から肌を守る、
など
できるだけ目元に刺激を与えないようにしましょう。
「そんなこといわれても、結局何をすればいいのかわからない・・・」
そう思うかもしれませんが、
まとめてしまうと、
３つの簡単なことに気をつけるだけでクマは簡単になおります。
１ 目を酷使しないように気をつける
２ 保湿をして、目元の血行を良くする
３ できるだけ刺激を与えないようにする
普段からこの３つに気をつけるだけで、
クマは簡単になおるので、
ぜひこの機会に試してみてください！
簡単に顔のむくみを解消して小顔にする方法
こんにちは、なつです！
今回は、
簡単に顔のむくみを解消して小顔にする方法
をお伝えします。
もし、あなたが、
「顔のむくみが全然とれない・・・」
「毎朝顔がむくんでいて、朝から憂うつ・・・」
このようなことで悩んでいたら、
ぜひ最後まで読んでみてください！
簡単に小顔になって、
毎朝顔のむくみを気にすることなく
メイクしやすい肌を手に入れられる方法
をお伝えします！
そもそも、
なぜ顔はむくんでしまうのでしょうか。
顔のむくみというのは、
水分が原因で起きます。
からだのなかにある水分のバランスが崩れると、
肌の細胞と細胞のあいだに水分がたまることで
むくみが起き、顔が大きくみえてしまうのです。
「それじゃ、水分を取りすぎないほうがいいってこと？」
と思うかもしれませんが、
水分不足でも、顔はむくんでしまいます。
からだの水分が不足すると、
血行が悪くなってしまい、
排出されるはずの水分がからだの中に残ってしまうからです。
わたしは、
顔だけでなく足もむくんでいて、
コロコロのマッサージ器を使っても、
なかなかむくみが解消されず・・・
どうすればむくみをとって
細くなれるだろう、と悩んでいました。
しかし、
むくみの原因が水分であるなら、
マッサージだけでは、
むくみは完全に解消できないのです。
「え、マッサージって効果ないの？」
「それじゃ、どうやってむくみを解消すればいいの？」
そう思うかもしれません。
もちろん、マッサージでもむくみは解消できますが、
マッサージは顔がむくんでしまった時の対処法であり、
顔がむくまないようにする方法ではありません。
そのため、
マッサージだけでむくみを解消しようとしても、
朝起きるたびに顔がむくんでしまう・・・
ということが起きてしまいます。
そうならないために、
顔のむくみを解消する方法が２つあります。
１ 水分とタンパク質をとる
２ からだをあたためて血行を良くする
１ 水分とタンパク質をとる
いちどに大量の水分をとるのではなく、
こまめに、少しずつ水分をとるようにすることで
からだの中にある水分のバランスを崩すことなく
エネルギーにすることができます。
また、
タンパク質には、
筋肉や皮膚をつくる働きがあるだけでなく、
血管の中にある水分の量を調整する働きがあります。
タンパク質が多く含まれている食品は、
・生ハム
・卵
・牛乳
・ヨーグルト
などです。
水分とタンパク質を適度にとることで、
からだの中にある水分のバランスを
うまく調整することができます。
２ からだをあたためて血行を良くする
血行を良くすることで、
からだの中にある水分がきちんと循環し排出されます。
血行を良くするためには、
ストレッチなどの適度な運動や、入浴することで
からだをあたためることが重要です。
さらに、
からだをあたためて血行を良くすることで、
むくみが解消されるだけでなく、
冷え性や肩こりなども改善します。
１ 水分とタンパク質をとる
２ からだをあたためて血行を良くする
この２つを意識して習慣化するだけで、
マッサージをしなくても
毎朝、顔のむくみで悩まされることはなくなります。
「むくんだ顔を見るのはもう嫌だ！」
と思ったら、ぜひ試してみてください！
