簡単に顔のむくみを解消して小顔にする方法

こんにちは、なつです！

今回は、

簡単に顔のむくみを解消して小顔にする方法

をお伝えします。

もし、あなたが、

「顔のむくみが全然とれない・・・」

「毎朝顔がむくんでいて、朝から憂うつ・・・」

このようなことで悩んでいたら、

ぜひ最後まで読んでみてください！

簡単に小顔になって、

毎朝顔のむくみを気にすることなく

メイクしやすい肌を手に入れられる方法

をお伝えします！

そもそも、

なぜ顔はむくんでしまうのでしょうか。

顔のむくみというのは、

水分が原因で起きます。

からだのなかにある水分のバランスが崩れると、

肌の細胞と細胞のあいだに水分がたまることで

むくみが起き、顔が大きくみえてしまうのです。

「それじゃ、水分を取りすぎないほうがいいってこと？」

と思うかもしれませんが、

水分不足でも、顔はむくんでしまいます。

からだの水分が不足すると、

血行が悪くなってしまい、

排出されるはずの水分がからだの中に残ってしまうからです。

わたしは、

顔だけでなく足もむくんでいて、

コロコロのマッサージ器を使っても、

なかなかむくみが解消されず・・・

どうすればむくみをとって

細くなれるだろう、と悩んでいました。

しかし、

むくみの原因が水分であるなら、

マッサージだけでは、

むくみは完全に解消できないのです。

「え、マッサージって効果ないの？」

「それじゃ、どうやってむくみを解消すればいいの？」

そう思うかもしれません。

もちろん、マッサージでもむくみは解消できますが、

マッサージは顔がむくんでしまった時の対処法であり、

顔がむくまないようにする方法ではありません。

そのため、

マッサージだけでむくみを解消しようとしても、

朝起きるたびに顔がむくんでしまう・・・

ということが起きてしまいます。

そうならないために、

顔のむくみを解消する方法が２つあります。

１　水分とタンパク質をとる

２　からだをあたためて血行を良くする

１　水分とタンパク質をとる

いちどに大量の水分をとるのではなく、

こまめに、少しずつ水分をとるようにすることで

からだの中にある水分のバランスを崩すことなく

エネルギーにすることができます。

また、

タンパク質には、

筋肉や皮膚をつくる働きがあるだけでなく、

血管の中にある水分の量を調整する働きがあります。

タンパク質が多く含まれている食品は、

・生ハム

・卵

・牛乳

・ヨーグルト

などです。

水分とタンパク質を適度にとることで、

からだの中にある水分のバランスを

うまく調整することができます。

２　からだをあたためて血行を良くする

血行を良くすることで、

からだの中にある水分がきちんと循環し排出されます。

血行を良くするためには、

ストレッチなどの適度な運動や、入浴することで

からだをあたためることが重要です。

さらに、

からだをあたためて血行を良くすることで、

むくみが解消されるだけでなく、

冷え性や肩こりなども改善します。

１　水分とタンパク質をとる

２　からだをあたためて血行を良くする

この２つを意識して習慣化するだけで、

マッサージをしなくても

毎朝、顔のむくみで悩まされることはなくなります。

「むくんだ顔を見るのはもう嫌だ！」

と思ったら、ぜひ試してみてください！