お金をかけずに肌をきれいにする方法

こんにちは、なつです！

今回は、

お金をかけずに肌をきれいにする方法

をお伝えします。

もし、あなたが、

「毎回高い化粧品を買うのはちょっときつい・・・」

「肌をきれいにするには、

高い化粧品じゃないとダメなのかな・・・」

このようなことで悩んでいたら、

ぜひ最後まで読んでみてください！

お金をかけなくても、

簡単に肌荒れをなおす方法

をお伝えします！

「いや、でも

高い化粧品のほうが、効果が高いんでしょ？」

そう思うかもしれません。

しかし、

いくら高価で効果が期待される化粧品を使っても、

一時的に肌を修復しているだけであって、

根本的な肌荒れの解決にはなりません。

ですが、

肌荒れを根本的に解決できれば、

高価で効果のある化粧品を使わなくても、

肌がきれいな状態を保ち続けることができます。

「それじゃ、

どうやって肌荒れの根本的な解決ができるの？」

そもそも、肌荒れというのは

さまざまな要因から起きますが、

おおきく２つに分類できます。

１外からの刺激による肌荒れ

（日焼け、ほこりや花粉などの汚れ）　

２体内の影響による肌荒れ

（生活習慣の乱れ、睡眠不足、水分不足、内臓の不調）

そして

自分の肌が荒れている原因はなにか、

知ることが肌荒れを解決するためのいちばんの近道

です。

わたし自身、自分の肌が

なぜこんなに荒れているのか分からず、

ひたすら効果のありそうな化粧品を試していました。

しかし、どれも肌に合わず、

よけいに肌が荒れるばかり・・・

しかし、

自分の肌がなぜこんなに荒れているのかと

考えた結果、化粧品に頼らずとも

肌荒れをなおすことができました。

「でも、肌荒れの原因を知っても、

なおす方法が分からなきゃ意味ないよ・・・」

そう、思うかもしれません。

でも大丈夫。

これから、

今から始められる、肌荒れをなおす方法

をお伝えします。

１体をあたためて新陳代謝をよくする

２汚れをしっかり落とす

３保湿をしっかりする

実は、この３つを気をつければ、

肌荒れは激的に改善します。

そもそも、

肌荒れは外部からの刺激と体内からの刺激によって

起きてしまいますが、

洗顔をして汚れをしっかりと落とし、

保湿をするだけで、肌は外部の刺激から守れます。

なぜなら、

保湿をすることで、肌のバリア機能がうまく働くから。

逆に、肌をしっかり保湿しないと、

肌のバリア機能が低下し、

外部からの刺激に影響されやすくなります。

しかし、体内からの刺激は、

体内の環境をよくしないと、肌荒れは解決しません。

では、どうすれば体内の環境がよくなるのか。

そこで重要なのが新陳代謝です。

新陳代謝とは、

細胞が古いものから新しいものに入れ替わる仕組み

のことをいいます。

新陳代謝が悪いと、

肌の古い細胞がずっと残り、

しわやシミの原因になってしまいます。

逆に、新陳代謝がいいと、

肌の細胞がどんどん新しいものに変わっていくので、

きれいな肌を保つことができます。

また、

体内で問題がおきても、

肌に悪影響を及ぼすまえに

新陳代謝の働きで、体内の環境を整えてくれます。

そして、

体内の刺激から守るために大事な新陳代謝を

高めるために必要なのが、体をあたためることです。

体をあたためることで、血行がよくなり、

新しい細胞をつくるのに必要な酸素や栄養を、

たくさん運んでくれます。

そうすると、必要な栄養がいきわたって

新陳代謝がよくなるのです。

なので、

わたしは毎朝白湯を飲んで、

体をあたためることにしています。

１体をあたためて新陳代謝をよくする

２汚れをしっかり落とす

３保湿をしっかりする

この３つをしっかり意識していけば、

化粧品に頼らなくても、肌を守ることができます。

「高い化粧品を毎回買うのは負担がかかる・・・」

と感じていたら、ぜひ試してみてください！