毛穴を小さくして、ハリのある肌を維持する方法

こんにちは、なつです！

今回は、

毛穴を小さくして、ハリのある肌を維持する方法

をお伝えします。

もし、あなたが、

「毛穴がひらいていて、老けてみえる・・・」

「毛穴を小さくしたいけど、

どうすればいいのか分からない・・・」

このようなことで悩んでいたら、

ぜひ最後まで読んでみてください！

そもそも、

なぜ顔にある毛穴は目立ってしまうのでしょうか。

わたし自身、

ニキビ跡がのこってしまい、

毛穴が目立ち心なしかたるんでいる・・・

なぜこんなに毛穴がひらいてしまうのか

分からなかったので、

ひらいた毛穴のままメイクすると、

よけいに肌がボロボロになっていく・・・

しかし、実は

毛穴がひらいてしまう原因は、３つあります。

１皮脂の炎症

２乾燥

３腸内環境が悪い

皮脂は、放置をしておくと酸化してしまい、

毛穴周辺の皮膚を削ってしまいます。

そうすると、毛穴がひらいているように

見えてしまうのです。

また、肌の表皮は

保湿によって潤いやハリをキープしています。

しかし、乾燥していると、

必要な水分が足りずに、毛穴がひらいてしまいます。

ただ、

「水分をとって保湿をすれば大丈夫！」

というわけでもありません。

実は、腸内環境が整っていないと、

肌は荒れてしまいます。

腸は、肌の調子を整えてくれる善玉菌をつくってくれますが、

腸の環境が悪いと、

毛穴に詰まった古い角質が分解できなかったり、

肌を刺激から守ってくれるバリア機能が低下したりしてしまいます。

つまり、

毛穴を小さくするには、

１　皮脂の汚れをしっかりとる

２　保湿をしっかりする

３　腸内環境を整える

ことが大事です。

「そういっても、腸内環境ってどうやって整えるの？」

と思うかもしれません。

腸内環境を整えるためには、

１　食物繊維をとる

２　適度に運動する

３　ストレスをためない

ことが大事です。

バランスのいい食事をするだけでなく、

食物繊維をとったり運動をすることで、

腸は活性化します。

逆に、

ストレスをためてしまうと、

腸も疲れてしまって代謝が悪くなるため、

必要な栄養やエネルギーが肌に届きません。

しかし、

腸内環境を整えるだけで、

肌がきれいになるだけでなく、

心身の健康にもよくなります。

「でも、毎日きちんと洗顔しているし・・・」

と思うかもしれませんが、

実は、ただ洗顔しているだけでは、

毛穴を小さくすることはできません。

洗顔をするときに、ひと工夫するだけで

毛穴を小さくすることができます。

その工夫とは、

洗顔をするに、蒸しタオルで顔をあたためること

です。

蒸しタオルというと、

洗顔をした後にするイメージがあるかもしれませんが、

洗顔をする前に蒸しタオルをすることで、

毛穴に詰まった汚れがとれやすくなります。

 

そうすると、

洗顔をしたときに汚れがきれいに落ちて、

毛穴がひらきっぱなしになることはありません。

ただ、メイクをしている場合、

クレイジングなどできちんとメイクを落としたあとに

蒸しタオルをしないと、

メイクの汚れが毛穴に入り込んでしまうので、

注意してください。

蒸しタオルのやり方は、

４３度くらいのお湯にタオルをぬらして、

かるく絞った後に、

呼吸しやすいように顔にタオルを乗せ、

タオルが冷たくなったら

蒸しタオルは終了して洗顔をするだけです。

洗顔を含め、５分もかかりません。

たったの５分、継続するだけで、

毛穴を小さくすることができるなんて、

試してみる価値あると思いませんか？