【オイリー肌の人向け】皮脂分泌をおさえ、１日サラサラな肌で過ごす方法

こんにちは、なつです！

今回は、

皮脂分泌をおさえ、１日サラサラな肌で過ごす方法

をお伝えします。

もし、あなたが、

「皮脂分泌が多くてすぐにメイクがくずれる・・・」

「メイクして外出しても顔がすぐベタベタして

恥ずかしい・・・」

このようなことで悩んでいたら、

ぜひ最後まで読んでみてください！

そもそも、

皮脂はなぜ分泌されるのでしょうか？

 

皮脂分泌に悩まされているわたしたちからすると、

皮脂分泌はニキビのもとになったり、顔がテカる、

やっかいなものというイメージがありますよね。

わたし自身、

顔どころか髪すらオイリーで皮脂分泌がすごく、

いつも顔のベタつきに悩まされていました。

外出すると、なぜか皮脂の分泌量が増え、

脂っこいものを食べてもいないのに、顔がベタベタになってしまう・・・

しかし、実は

皮脂の分泌は悪いことではありません。

むしろ、とても重要な役割をはたしていたのです。

１　肌を保護し、保湿する

２　細菌の繁殖を防ぐ

 

皮脂が肌の表面を覆うことで、

紫外線や摩擦などの刺激から、

肌の細胞を守ることができます。

そして、皮脂が分解されることで

肌は弱酸性になりますが、

肌が弱酸性になることで、

悪い細菌は繁殖しにくくなります。

「いやいや、皮脂分泌のせいで

ニキビという悪い菌が繁繁殖してるでしょ」

そう思うかもしれません。

ニキビというのは、

毛穴に皮脂やふるい角質が詰まり、できてしまいます。

つまり、

皮脂そのものがニキビの原因ではありません。

皮脂分泌を悪いものだと思いこみ、

皮脂を根こそぎ取りのぞいてしまうから、かえって

「保湿しなきゃ」と皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。

 

「それじゃ、どうやって皮脂の分泌をおさえればいいの？」

皮脂の分泌を最低限までおさえる方法は、３つあります。

１　保湿をしっかりする

２　ビタミンＢ２をとる

３　日焼け止めをしっかり塗って、

外の刺激から守る

 

保湿をしっかりして、肌のバリア機能を高めておけば、

皮脂がわざわざ表面に出てきて肌を守る必要はなくなります。

 

そのため、

保湿をすることで、乾燥をふせぐ以外にも、

皮脂の過剰な分泌をおさえる働きも担っているのです。

また、ビタミンＢ２をとることで、

脂質をエネルギーに変換することができます。

そのため、

ビタミンＢ２をとることで、

皮脂が肌の表面に出るまえに、

分解しエネルギーに変換してくれます。

「じゃあ、ビタミンＢ２をとれる食べ物はなに？」

ビタミンＢ２がたくさん入っている食べ物は

・レバー

・焼きのり

・アーモンド

・納豆

などです。

これらの

ビタミンＢ２がたくさん入っている食べ物を

摂取することで、

余分な皮脂を分解してくれます。

「いやいや、それでも外に出たら顔がベタつくよ・・・」

そう思うかもしれません。

しかし、

もともと皮脂は肌を刺激から守るために分泌されるもの。

「これ以上皮脂が分泌されたくない！」と思うのなら、

皮脂が肌を守ろうとする前に、肌を刺激から守ればいいのです。

 

とくに、紫外線は晴れでも曇りでも存在するので、

「今日は曇りだから大丈夫だろう」と油断していると、

紫外線で肌がダメージを受けてしまうので、

毎日日焼け止めを塗るようにすることをおすすめします。

栄養のあるビタミンＢ２をとり、

しっかり保湿して刺激から肌を守る。

これだけを気をつけていれば、

皮脂分泌を必要最低限におさえ、

１日サラサラな肌で過ごすことができます。

ぜひ、この機会に試してみてください！